文 /芳芳育儿经，欢迎个人转发分享

怀孕生子无论是身体上还是心理上，对女性来说是很大的挑战，生子后对女性事业有很大影响，要是做全职宝妈，也有很多心酸。而生子后身材走样也是很多宝妈无可避免的，就连女神高圆圆也是一样。

高圆圆凭借精湛的演技和出众的外貌收获了不少粉丝，和男星赵又廷结婚后，高圆圆更倾向于家庭，就很少出镜了。但在前段时间有媒体拍到高圆圆他们一家三口，从照片中看到高圆圆打扮的非常低调。

可宽松的衣着也难掩产后走样的身材，高圆圆面对镜头还略微有些不适。有网友看到女神高圆圆如今的照片嘲笑她身材走样是因为懒散，而还有很多网友力挺说：“这才是产后宝妈带娃的真实状态，我用生命产子，你有什么资格嘲笑？”

其实的确是这样，不管是女明星还是普通人都很难掌控，像比如之前的霍思燕和前段时间产子的奚梦瑶等等众多女明星们，都逃不过这种命运。其实宝妈产后身材走样是正常的，也是难免的。更是体现出为人母的伟大，希望大家能够多一些理解包容。

那么，女性产后身材走样的原因有哪些？

①产后营养充足

女性在孕期为了胎儿的生长发育已经摄入了很多营养，所以很多女性在孕期中体重就增长的惊人，导致产后身材还没有及时恢复调整就在坐月子时又食补了一次。这样一来身材自然而然就变化得更为丰满一些了。

通常女性产后需要坐月子来恢复身体，也就需要足够的营养，而且有利于奶水充足，但是利于下奶的汤水通常是高热量的，让宝妈身材走样。所以当一位女性可以为了孩子做出这样的牺牲的时候，其实都是很伟大的，我们不应该对其评头论足才好。

②缺少时间运动

很多宝妈产后的生活都不是清闲的，要照顾孩子，做家务，有的宝妈还会有上班的压力，身心都非常劳累，锻炼运动的时间就会减少。而且新手妈妈照顾起孩子来通常会忙的脚打后脑勺，缺乏相关的经验，更缺少时间运动减肥。

③过度劳累导致

过劳肥也是一种产后肥胖的主要原因，因为宝妈们都把大量的时间精力放在宝宝身上，而且照顾宝宝本来就是一项非常艰巨的任务。宝妈们常常黑白颠倒，休息不足，过度劳累，都会造成肥胖的产生。

产后宝妈应该如何科学减肥呢？

①通过调整饮食来减肥

产后宝妈想要减肥一定要控制好饮食，改善原有的饮食结构，多吃清淡的食物，少食多餐，不可暴饮暴食，减少高热量食物的摄入。但同时注意饮食均衡，合理搭配，多喝水也有利于促进人体新陈代谢。

②通过运动来减肥

虽然运动可以帮助宝妈减肥，但是在产后还是要以恢复身体为主，可以适当运动，不可剧烈运动。产后在家宝妈可以做一些简单的家务、抬腿运动、饭后散步等，可以帮助宝妈消耗多余的能量，有利于减肥。

家里有条件的还可以去专门的产后瑜伽班，帮助宝妈科学恢复身材。瑜伽不仅可以进行一定的形体恢复，同时也更利于陶冶情操，是一项不错的产后恢复运动。对于宝妈来说也更容易一些。

结语：

为了宝宝顺利出生，宝妈付出了太多，我们应该给予宝妈更多的理解和尊重，真的不要去嘲笑她，容易伤害到她的自尊心。宝妈产后恢复身材也不要心急，要科学合理地减重，不要盲目服用减肥药物，希望宝妈产后都可以变成一位辣妈。

你们是易胖体质吗？你们产后都是怎样恢复身材的呢？欢迎来和大家一起分享经验吧！

我是芳芳育儿经，5岁男宝和3岁女宝的二胎妈妈，生活中任何关于育儿的问题都可以跟我一起探讨，如果你喜欢我的文章记得关注我，分享给更多的人。

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